本站07月10日讯 阿尔贝托·科尔米洛特医生在节目中强调延缓肌肉衰退的重要性，以梅西为例，建议充分补水、摄入碳水化合物，避免过量运动，以实现最佳状态。

科尔米洛特医生指出，通过努力，一个人可以获得“5%的速度提升，而实际上，普通人每年通常会流失1%到3%的速度。”

医生引用了梅西营养师提供的数据表示：“他（营养师）并没有透露全部内容。有些秘密他保留了，但他说，他们所对比和所做的是在训练、负荷管理、恢复、营养以及补水等方面下功夫。”

“他们会让球员穿上一件智能GPS运动背心，用它来测量每天的速度、跑动距离以及运动量，并与平均数据进行对比。这套数据连同负荷管理一起，都会参照疲劳程度进行评估，同时还会结合血液分析。而恢复情况则是通过睡眠来测量的。”

科尔米洛特透露，梅西进行了大量的临床化验和分析，并补充道：“他们会根据身体的消耗来摄入相应的营养，补水也是如此。”

“对于正在听我说话的你来说，虽然你不会成为梅西，但我想传达的信息是：无论你处于什么年龄，你都可以延缓、甚至在一段时间内阻止肌肉的衰退。 当然，衰退迟早会出现，但你完全可以把它推迟很久。”

科尔米洛特最后总结道：“充分补水、摄入碳水化合物，切忌只吃蛋白质的单一饮食。要倾听身体的声音，如果你累了，就不要运动过量，因为那会对你造成伤害。 虽然你不会成为球王梅西，但去做这些时请记住，你可以成为最好的、成为你自己的‘梅西’。”